ビルドマッスルHMBでダイエット出来る?

ダイエットしたいと考えている方は、筋肉を付けたいと考えている方以上に多いでしょう。

 

そこで筋肉サプリメント・ビルドマッスルHMBはダイエットに効果があるのかを現役トレーナーが解説します。

 

筋肉を付けることが最高のダイエット

世の中には数限りないダイエット方法があります。

 

手を変え品を変え、医学的な根拠も実証も無いダイエット方法が次々と出て来ますが、それに踊らされてしまう大衆がいるからこそ、そんなことがまかり通るのだとも言えます。

 

うまい話には惑わされること無く、コツコツと筋トレをすることが一番のダイエット方法であり、結果的には一番近道になると思います。

 

そして筋肉を増やすために効果的であるビルドマッスルHMBは、一見遠回りに見えるかも知れませんが、ダイエットに対しても効果的だとおすすめさせて頂きます。

 

なぜ筋トレで痩せるのか?

筋トレで痩せる理由は、筋肉が増えると代謝が上がるから。

 

筋肉が大きくなると、基礎代謝という、安静にしていても内蔵や筋肉で消費されるカロリーが高くなります。

 

また、運動時に消費されるカロリーも多くなりますし、ノルアドレナリンなどのホルモンも分泌されやすくなるので、消費カロリーが大きくなるのです。

 

具体的な数字を出しますと、一般的な成人男性の場合、基礎代謝は1日1400〜1500kcal。

 

年を取ると太りやすくなることから分かるように、この基礎代謝の値は歳を重ねるごとにゆっくりと減少してしまいます。

 

基礎代謝はともかく、運動時の代謝やホルモンの関係などはまだまだ研究中なのですが、筋肉が1kg増えると1日の代謝量は少なくとも50kcalは増えると言われています。

 

年間に換算すると18000kcal以上。

 

脂肪1gを燃やすために必要なカロリーは7gと言われているので、筋肉を1kg増やすことが出来れば、脂肪2.5kgを毎年無理なく減らせると考えて良いでしょう。

 

もちろん単純化して計算してしまっていますが、これより少ないということは無いでしょうし、無理矢理急激に痩せるよりも身体にも良いでしょう。

 

例えば食事制限や置き換えダイエットで一時的に体重を減らすことが出来ても、脂肪と同時に筋肉も減ってしまってはリバウンドしてしまうことは間違いないですし、身体への負担も大きくなります。

 

コツコツと筋肉を増やし、代謝を上げる事が最高のダイエット方法だと、肝に銘じで取り組んでみてください。

 

筋肉を付けてから痩せるまで

以上のようにダイエットのためには筋トレが効果的なのですが、結果が出るまでは時間がかかると思ったほうが良いでしょう。

 

筋肉を大きくするためにも当然時間がかかりますし、代謝が上がり始めて、その恩恵を受けるようになるには更に時間がかかります。

 

1〜2ヶ月で筋肉の組織の約半分が入れ替わり、3〜4ヶ月で効果が出始めると言われるのが筋トレ。

 

筋肉を1kg増やすのは、脂肪を1kg増やすよりも遥かに難しいことです。

 

ただ、難しいとは言ってもコツコツ筋トレをしていれば誰でも出来ること。

 

年齢に関わらず筋肉を増やすことは出来ると近年発表されて話題になりましたが、難しいことをする必要はなく、とにかく継続していれば効果が出るのが筋トレ。

 

1年かけて筋肉を1kg増やす、というくらいのつもりで取り組んだほうが良いでしょうし、代謝アップの効果を実感し始めるまでは半年くらいはかかるでしょう。

 

色々なデータがあり断定が難しいところではあるのですが、熱心に筋トレをしている方であれば、半年くらいから徐々に痩せ始める傾向にあると思います。

 

筋トレする意志がある人にはビルドマッスルはおすすめ

筋トレはすぐに成果が出るものではないですし、真剣にトレーニングをしないと身体は変わらないので、筋トレをしないでダイエットしたいという方にはおすすめは出来ないです。

 

しかし、筋肉を付けることが一番のダイエット方法だと思える方、しっかりと筋トレをする意志がある方にはビルドマッスルHMBはおすすめ。

 

筋肉が付くまでが早くなれば、それだけ代謝アップ効果を感じられるまでも早くなります。

 

身体の変化が感じられれば更に筋トレも頑張れるでしょうし、サプリメントを購入すれば元を取ろうと頑張るのが人間。

 

特にトレーニングの初期はなかなか結果も出ず、挫折してしまう可能性も高いので、ビルドマッスルの力を借りて自分を奮い立たせるのも良いかも知れませんね。